कहते हैं ,समय वीतते देर नही लगती है?
हम को समय के साथ चलना चाहिए ?
जो समय के साथ नही चला वह पीछे ही खडा रह गया ?
समय के साथ साथ अपने सेहत का भी खयाल रखना चाहिए अपने शरीर के सेहत के लिए हम को रेसे दार चीजो का
सेवन करना चाहिए जैसे मूली, गाजर, चुकंदर, सेब,संतरा,
ताजी पतते दार हरी सबजियां आदि का अधिक से अधिक
सेवनकरना चाहिए, जिससे हमारे सेहत पर कोई असर
न पडे ? अपने शरीर में पानी की कमी न होने दे, दिन
मे कम से कम आठ लीटर पानी पीये ! सुवह उठ कर
कम से कम दस मिनट तक घास पर नंगे पैर चले ,
अपने सेहत का अधिक खयाल रखें !
चभी हमारा शरीर हिट और फिट रहेगा ?
Tags..hit and fit..हिट और फिट
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